道家养生道法天然 心性结合

道家养生功法，按照宇宙运行规律和天然法则行功，既驯服天然，又改造天然环境，更强调合理行使天然资源，协调万物，从而达到养生的目的。

道家主张遵循天然法则，按照天然规律处理题目，这是人与大天然协调的一种体现情势。道家养生功法更是人类用大天然来珍爱本身的一种生存体例。

子午功

道家养生功法，按照宇宙运行规律和天然法则行功，既驯服天然，又改造天然环境，更强调合理行使天然资源，协调万物，从而达到养生的目的。

子午功实质上是在特准时辰中进行的修炼法。子时，是脏腑内部的调理工作从开始至卯时结束的一个过程，其工作是由大脑支配神经体系来完成的；而中午，是大脑必要临时歇息的时刻。因此到了午时人们感到身体有些倦意时，假如不及时歇息一下子(半个时辰至一个时辰)，下战书就会感觉委靡。而所有不按照天然规律而长年体力透支的人，会积劳成疾，从而削减寿命，因此对于养生家来说，作息体例也是十分关键的题目。

九功、伏功(寒、暑功)

北方冬季的“三九”天寒地冻，南方夏日的“三伏”暑热难挡，当然也有部分地区四季温差不大。但是体质较差、体弱多病的人，在天气有任何转变时，都可能出现身体不适，在寒、暑季节里可能更为强烈。尤其是到了气候转变无常的时候，身体反应更为显明。雨雪气候，气压较低，阴气太重等等天然环境的转变，就是正常人也难免出现不适感。

人类在长期与天然界的斗争中，发现有多种天然征象会影响人类健康。为了健康生存，人类就要采取合理的技术来应对环境的转变，那就是在季节转变之际，适时地增减衣物，做好食物的补益，有用逃避不利于自身运动的天然条件，赓续强身健体，更好地去适应环境。

“冬练三九，夏练三伏”，实质上是在采用了以上的有用措施之后的活动，而绝非是在搞极限活动。

功家必备验方

古人云，武医同志，药食同源；医道通天，以食为先。

(一)服食五谷杂粮，服食精神食粮，服食浩然正气。

(二)生脉散：当归15克，麦冬10克，补骨脂20克，独活5克，蒲公英10克，甘草5克，炒白术5克，大枣3枚。