道家养生庄子的养生之术

心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，生活物质“取之有道”，才能够满足常乐，心地开阔，必获大寿。

清净豁达

远在二千多年前的战国时期，我国闻名思想家、哲学家庄子，就熟悉到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的天然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不由于“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一番多。

他的养生之术有四：

一是少私。

他认为：“私”是万恶之源，百病之根。一小我假如私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精亏，积虑成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名贪财之心，使精神宽慰，“可以保身，可以养身，可以尽年”。心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，生活物质“取之有道”，才能够满足常乐，心地开阔，必获大寿。“少私多寿”，是庄子总结的养生规律。

二是寡欲。

“人欲不可绝，亦不可纵”。纵欲必招祸染病。一小我假如抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤尊；节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤身；寡权欲，就不会谋利钻营，逢迎伤神。“多行不义必折寿”。只有做到知其荣、守其辱、安其身、图其志、创其业、洁身自好的人，才堪称大丈夫，伟男人。“寡欲多寿”，是庄子推许的养生要诀。

三是清静。

庄子认为静默祛病。假如一小我终日躁动不安，思想不能逸息，定会心力交瘁，百病丛生。他提倡，凡有志于养生者，都应当磨炼自我控制的能力，要善于在纷乱的环境中保持自我放松，自我稳固，做到轻松自若。为此，他首创了以“头空、心静、身松”为要领的“静坐功”。“清静多寿”，是庄子倡导的养生法则。

四是豁达。

庄子认为“安时而处顺，哀乐不能入”。庄子主张处世要乐观。他曾形象地比喻说，水泽里的野鹤，十步一啄，百步一饮，消遥得意，幽闲自若，因而得以保生；而笼中之乌虽然饮食足够，但有翅难飞，蹦跳不能，成天低头不鸣，无精打采，因之难以全生。一小我长期锢于本身设置的精神枷锁之中，必然会哀愁忧?，“病由心起”。“豁达多寿”，是庄子养生和处世的切身经验。

（责任编辑：七月倾城）